跑步者应该如何热身?

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几年前,我正处于当地跑步俱乐部的赛道,教练带着大家通过热身。他是一个伟大的教练,非常热情,但也许在这次突出的挑战性的普莱叶替代学时,可能会花太远。

We’当一个跑步者屈服并在抓住她的小腿上堆叠并倒塌时,勉强开始。快速轨道检查建议相当大的小牛撕裂,她需要帮助动员,并在她可以在急性伤害管理方面取得一些建议的建议。

准备某人为运动而且还要使用适合个人需求的热身是很重要的。不是每个人都准备好跳进普林丝器学!遗憾的是,在这种情况下,而不是准备这位女士,因为她开发了一场伤势,让她远离她的运动了很长一段时间。

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