由高级Physio的Tom Goom撰写 物理室 布赖顿。跟随 汤姆 on 推特 .

您知道有时运行会出错。星期六's就是其中之一。它从训练开始就开始了,但现在变成了我的不幸之路之一…

It'有趣的是24小时可以带来多少变化。星期五晚上'周六的体育彩票大乐透真是令人兴奋's筋疲力尽。奇怪的星期五'体育彩票大乐透本来应该更具挑战性,这是一条6.5英里的路线,起点是一座山坡,并持续超过2英里的上升。当我在黑暗中奔跑时,头上的火炬在晃动,背包压着我,感觉到与元素的搏斗非常棒。风每步都对我不利,侧面的雨水把我缠住了。正是这种天气使您想在空中挥舞拳头并大喊大叫,“is that all you've got!?”

尽管几乎被脚踩了一下,浑身湿透了,但尽管有山坡和超重的背包,我还是回到了家,甚至加速了最后一英里。如果只有星期六'体育彩票大乐透是如此轻松….

也许一开始我应该猜到这会很艰难。从前一天晚上开始,我的体育彩票大乐透装备仍然阴冷潮湿。我穿上它,希望它在我体育彩票大乐透时会变干。它没有't。如果不是的话,它可能已经做到了'下大雨了!雨确实停了一段时间,但后来变成了冰雹!

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I'我不是天气好的体育彩票大乐透者'我一直很喜欢严冬的挑战。我没'遥不可及,逆风而行,看着人们为控制雨伞而展开的战斗。 6阵风后,我的Garmin在我身上以及当天的最后一天死亡'的光渐渐消失了。我奋力前进到第7英里,转折点回到了家,有点累,但没有任何意外。到了9英里,车轮掉了!

体育彩票大乐透的奇怪之处是我的腿感觉很新鲜,就像我一样疲惫'd失去了每一滴能量。我pl脚走了,拼命地渴望一些巧克力来搭便车。愚蠢的我没有'我没有带任何食物或饮料,也没有带任何现金来资助急需的加油。其实我'd一无所有,连我的电话都没给G太太打电话,请求电梯回家!

最后5英里是一场战斗。我拼命想休息一下,但知道我是否愿意'd感到寒冷,努力重新前进。最终,在一个看起来很老的时代之后,我走进了我的门,塌陷在椅子上吃了 一切! I'我不确定确切的精疲力尽科学,但我怀疑我的血糖可能很低。我没有精力,渴望食物。砍了30分钟之后,我还是个新手!

现在,告诉您关于 祸根 不是'抱怨,但要找出出问题所在和我've learned from it…

什么地方出了错?

简单地说,太多的工作和培训,没有足够的燃料。

在过去6天中大约70小时未提供足够的食物或水分的情况下,试图逆风行驶14英里并不乐观。没有燃料,油或电话出去也很昏暗!前天晚上6.5英里的崎hill不平之地可能增加了问题。

What have I learned from my 祸根?

有时,体育彩票大乐透时您不得不压缩工作和家庭责任周围的一切。发生这种情况时,您的训练时间表可能会很累,您可能会空无一人。发生这种情况时,请确保在运行前加油并加水,并在您携带更多燃料和油液时进行'重新计划长远来看。如果别无其他,如果被抓到了,您口袋里的fiver可以帮助您购买一些东西。

当您忙碌的生活中,计划和准备是关键!

 

你有没有'trail of woe'?为什么不分享您的经验和您的经验'从RunningPhysio中学到了什么?只需将您的故事通过电子邮件发送给 [电子邮件 protected].

 

1条评论

  1. 我还试图在周日在布莱顿经营一个14米勒。风速为11.5英里
    我没有’请勿喝水(切勿长达13英里左右)。学过的知识!

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