当我们治疗患者时,我们希望可以给他们一些启发,但在某些情况下,他们最终会启发我们。苔丝肯定是其中一种情况!她的态度,决心和尝试任何事物的意愿使她成为与之共事的真正荣幸。今天苔丝分享’她对一场比赛出错的经历以及从中学到的东西。在Twitter上通过以下方式关注Tess @Fitbits_ 并查看她的跑步网站– thefitbits.co.uk

马上就疼了。在最初的几步中,当启动枪射击时(是否有启动枪?我可能刚刚把它补上了),我的膝盖发了言。我是谁听的?只是我的身体。

那是2013年11月;我的第一个冬天的开始 马拉松训练,仅在前一周的布赖顿布鲁克斯10k比赛中,我的双腿就使我获得了PB荣耀。

所以是的,我的膝盖受伤了,但他们只是跑了PB,无论如何,不​​是总会受伤吗?我预热后就可以了,对吧?

嗯...

我花了一段时间才意识到轻巧和实际的痛苦之间的区别。如果疼痛是一到两个级别,那么在“紧贴”的膝盖上奔跑可能没问题,并且在您热身后就消失了。但是,如果每次您的脚踩到地板时,这种烦恼变成双膝射痛(请相信我,他们被正确摔倒),是的,可能是时候停止了。

这场比赛是围绕起伏的多地形桑当赛马场(Sandown Racecourse)经过几圈,经过砾石停车场,赛道,马by往返。不断变化的地形和轻微的起伏(虽然还算不错,但由于膝盖疼痛我的身材已经倒下了)对我没有任何帮助,我花了90%的比赛时间痛苦地想要它停。

就像实际的那样,这种痛苦的痛苦。

在5k大关时,我实际上确实停了下来,几乎流着眼泪,随着人们超越我,我步履蹒跚,想知道我是否应该退出。但是我的经验不足和强不会让我。我不能’t DNF 10k进行马拉松训练。

上周我跑了一万个PB,为什么这次这么难?

因此,我跑步时,每踩一步都会踩到脚,使腿部疼痛不断。我走到了终点,实际上最终达到了我当时的第二快10k,但是我不确定在任何情况下都值得骄傲。

当我与可爱的博客作者合影时,我拿起奖章并勇敢面对’d是在前一天的Write This Run会议上见面的,然后在一天中的其余时间里徘徊在展览中,探究跑步表演中的跑步装备。

那么出了什么问题?

几乎所有的东西。

  • 我没有热身。
  • 当我忘了打电话等时,我花了太多时间在耳机,工具包上来回奔跑,直到汽车来回奔波。
  • 我知道我的膝盖疼痛,但无论如何都要坚持。
  • 当我几乎流泪的时候,我没有停下来。
  • 在那之前,我只是接受膝盖一直受伤的想法,而没有研究原因。

那个愚蠢的决定知道我当时没有参加比赛’到接下来的几周,我不得不离开了。 我不能跑,不能’骑自行车去上课,实际上没有痛苦就无法正常行走。楼梯是不可能的,因此我毁了我的马拉松训练的开始。

休息了很多,看着和改变我的跑步步伐,以及与汤姆一起做的力量和适应训练计划,我得以回到原来的状态,并变得足够强大,可以进行我的第一次马拉松比赛。和 这是多么了不起的旅程。

我现在做 力量和调理 当我告诉我停下来或休息时,请优先听我的身体。我在学 善待 对自己来说,努力训练。

到目前为止,这是我最大的跑步失误,我不会急着再犯!

如今,我变得更强壮,更健康,而且更有经验,可以更好地了解。我今年要参加两次马拉松比赛,同时还要面对许多其他挑战–阅读更多关于我的健身和逃生的信息 thefitbits.co.uk。

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