跑步者应该伸展吗?

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在线运行维修中我们的第一个讨论要点受到了一场风暴,人们分享了他们对诊断及其重要性的看法得到了极大的反响。如果您还没看过,可以观看视频并了解更多信息 这里。今天,我们跟着一个许多跑步者喜欢讨厌的话题… 伸展!

您认为跑步者应该伸展吗?有什么好处?他们会把时间浪费在别的事情上吗?加入有关的讨论 脸书 或通过主题标签 #RRO拉伸 在Twitter上。对此有一些好的回应!

在下面的视频中,我分享了我对伸展运动的看法,以及它是否有助于提高运动表现,受伤风险或肌肉酸痛。我借鉴了最近的研究 Baxter等。 (2017) 这是一个复杂主题的精彩概述。

我们知道拉伸实际上会使情况恶化的一个方面是外侧髋部疼痛。管理这种情况是一个常见的错误。我们探索更多错误以及如何在我们的错误中解决 免费的关于外侧髋关节疼痛的网络研讨会系列,您可以访问 这里.