没有。

ew,那是一个简短的博客。我想是时候喝杯咖啡了…

las,只要这么简单…

…关于葡萄糖胺和软骨素(G&C)在我的诊所补品。从理论上讲,它们是软骨的基本组成部分,并被广泛推荐用于减少关节炎和软骨问题的发展。它们也是一个价值数百万英镑的行业的一部分,该行业也为自己的大部分研究提供资金。

2010年,《英国医学杂志》(在所有科学出版物中享有盛誉)出版 Wandel等人的这篇文章。 就使用G得出了相当可恶的结论&C. They performed a '网络元分析 '(截至2009年6月)的资料,并审查了10项符合其纳入标准(即他们认为质量适当)的试验的数据。这些试验总共包括 3803位患者 膝盖或臀部关节炎。

他们的审查检查了G的作用&C补品(包括葡萄糖胺,软骨素和两者的组合),可减轻疼痛和关节间隙狭窄 与安慰剂 。疼痛以10点视觉模拟量表(VAS)进行测量–这意味着要求他们将疼痛的评分从0到0评估为最严重的10种疼痛,并在10厘米范围内记录下来)。关节间隙变窄可以在X射线上看到,并且是关节炎改变的结果。

他们发现,与安慰剂相比(在10cm VAS上),疼痛强度的总体差异为:葡萄糖为-0.4,软骨素为-0.3,两者的组合为-0.5。除3个试验外,所有试验均由补品制造商资助。对于那些独立的人,治疗效果是'分钟到零,绝不具有临床意义。' 最小关节间隙宽度的变化也被描述为分钟,导致他们得出结论,

“与安慰剂相比,氨基葡萄糖,软骨素及其组合不会减轻关节疼痛或影响关节间隙的缩小。卫生当局和健康保险公司不应该承担这些制剂的费用,并且不建议给未接受治疗的患者开新药。”

转载自Wandel等。 2010年

因此可以得出结论:'s not worth taking G&C supplements?

好吧,有点。

那'是您追求的最终答案!在医疗保健的任何方面,决定始终是个人的决定。我赢了't say, “take this” or, “don't take that”,相反,我向人们提供证据,以便他们做出明智的决定。我见过病人描述 疼痛明显减轻 服用G后&C.如果补品对您的症状有所帮助,则值得继续服用,尤其是如果停止服用会导致疼痛加剧。一世'我们还看到许多报告没有变化,并抱怨持续的成本。尽管通常认为这些补品相当安全,但有1或2报道了偶发的副作用。

其他研究显示了更可喜的结果, Bruyere等。 (2008年) 结论G&C可以减少关节置换的需要。它'但是,值得注意的是,就证据质量而言,对多篇研究论文进行系统的综述通常比孤立的研究更好。最近对1500例病例的荟萃分析 李等人2010 确实表明G&C可能会减慢骨关节炎的进展(通过X射线变化测量),尽管它需要在2-3年内每天服用。

Sawitzke等。 2010年 发现“疼痛或功能没有临床上的重要差异”与安慰剂相比。 《 Cochrane评论》(2009年)– 葡萄糖胺疗法治疗骨关节炎 结果有些复杂,但得出结论 可能 减轻疼痛并改善功能。

美国国家临床卓越研究所(NICE)指南被许多人视为对医学问题的可靠意见。其 骨关节炎治疗指南 说,

“不建议使用氨基葡萄糖产品治疗骨关节炎。”

G的价格&C vary a great deal,目前Boots Pharmacy有2个月的供应,价格为30英镑,这意味着2-3年的课程费用为360-540英镑。如果您选择仅使用氨基葡萄糖(不含软骨素),则6个月的费用为30英镑,即120-180英镑。因此,您需要问自己的问题是,我是否愿意在治疗上花费那么多钱,这可能对我的疼痛或关节炎的进展无济于事?

注意事项:如果您打算服用补充剂来治疗关节炎或其他疾病,请与您的GP或药剂师讨论。

 

6评论

  1. 大约三年前,当我出现背部问题时,我开始每天服用氨基葡萄糖和胶原蛋白。大约6个月后,我发现我的皮肤出现了积极的变化,这似乎比它更柔韧,更不容易干燥’曾经。我通过锻炼和按摩解决了背部问题,所以我’我不知道氨基葡萄糖是否会对其他结缔组织产生影响,但我认为’只需花一点钱就可以保护您的关节。

  2. 您当然可以吃得更健康。.吃鸡大腿&腿而不是乳房。享受由骨头制成的真正汤底的美味自制汤食谱&软骨(就像我们的祖父母一样)
    也许多吃一些牛肉,鸡肉,鱼,蛋,乳制品,白菜,甜菜,豆类,菠菜和欧芹– they’re def gonna help.
    &也许尝试摆脱过度滥用NSAID’s if you can..
    就像我一样,我没有试图进入关于补充剂是否有效的争论’我敢肯定,有时候他们会这么做。如果我们知道在哪里寻找,大自然的母亲会提供一种更易消化的形式– Taste’真是太棒了!!
    只是我的看法。

  3. 我发现它可以帮助我穿肩&经过多年的橄榄球撕裂。氨基葡萄糖1500mg condroitin 1200mg和MSM 250mg的组合素。大约8个月前,因为不习惯在饭后服用它而停止服用。避风港’还没有发现任何恶化的迹象。剂量必须超过1000mg’每天给我一个建议,并且建议一次也要在控制下采取一个月一个月的休假方法。

  4. 我必须说,我认为你的结论是错误的,尽管对证据的理解不同。

    与所有阳性研究(例如,Bruyere)相同的一件事是,他们使用了氨基葡萄糖硫酸盐制剂。马马虎虎和阴性研究都使用氨基葡萄糖盐酸盐。这些具有不同的生物利用度,并且功效明显不同。荟萃分析进行得很好,并已进行了所有研究。在任何方法上都没有方法论上的缺陷,整个证据就更加有用。参见图3。在blobbogram的底部,具有统计学上显着的硫酸葡萄糖胺益处,氯化物与安慰剂相当。局部功效才有意义–您将惰性和良好的形式混合在一起,结果相当。按正确的指标对其进行拆分,您将看到明显的好处。

    鉴于多项研究具有相同的结果,但关节间隙的终点有些不稳定,这是相当有说服力的,但是在5年的随访中,关节置换的真正减少了,’m convinced.

    下一个提示是Poundland,99p商店出售氨基葡萄糖硫酸盐。它们非常安全,因此在最坏的情况下您没有效果,也没有安慰剂效果。但是请注意,研究每天使用的硫酸盐剂量为1500mg,与您通常服用的四片相同,而不是一剂。如果没有研究剂量,您几乎看不到任何效果。无论如何,每瓶30片’每片3.3p。每天0.13英镑,我认为这是一个不错的选择。肯定有比我们(跑步者)做的大多数事情更多的证据!

    有趣的是听到您的建议,如果您想讨论更多,可以随时与我们联系。无论如何都要保持良好的工作!

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