上周,我们发布了最新的App,以帮助体育彩票大乐透者优化步态再训练。研究表明,提高步速可能有助于减轻许多常见的行驶伤害区域的负荷。 节奏来自西雅图的物理治疗师和铁人三项教练克里斯托弗·约翰逊(Christopher Johnson),是一种简单,有效的工具,可以帮助您进行这些节奏变化。通过以下方式在Twitter上关注Chris: @chrisjohnsonPT 看看他的出色 YouTube频道.

节奏执行简单的评估,以帮助用户确定其独特的节奏,此外还具有用于再培训目的的节拍器。根据评估结果,它会自动计算出步幅值增加5%,7.5%和10%,与该主题的文献资料一致。

它可以在iWatch和iPhone上使用。它的独特之处还在于它允许用户设置目标节奏,并且如果体育彩票大乐透者落在所需范围之外,节拍器将自动启动并保持活动状态,直到用户重新采用所需的步速。

节拍器用作‘external cue’,我们专注于节拍并及时运行。步速增加,只要我们的速度保持恒定,步幅就会减小。步幅长度的减少有助于减少臀部,膝盖和胫骨的负担(Heiderscheit等。 2011年, Hobara等。 2012年)。最近的证据表明,这也可能会降低跟腱的峰值负荷( Lyght等。 2016年)和足底筋膜(Wellenkotter等。 2014年)。有关步速和步幅长度对运行生物力学影响的文献的详尽概述,请参见 舒伯特等。 (2014年).

我本周对Runcadence进行了测试,不得不说给我留下了深刻的印象。感觉就像’由体育彩票大乐透者设计。节拍器反应灵敏,但反应灵敏。您可以慢速过马路,或者像我在奔跑时那样,避开一个迷路的蹒跚学步的人,节拍器不会踢进来。如果您的脚踏圈速保持一段时间,但节奏会开始并一直持续到达到目标步速。

需要考虑的重要一点是,我们希望速度保持恒定,以便步速变化以改变步幅长度。目前该应用程序没有’t monitor speed (I’m告诉开发人员已经在进行此操作!),因此它可能与GPS手表或保持设定速度的另一种方法一起使用效果最佳。

节奏可从iTunes下载 这里 。有关该应用程序的更多信息,请参见 节奏.net

与RunningPhysio上提到的所有应用程序和产品一样,我们对这些帖子没有任何赞助或财务奖励。它们只是让体育彩票大乐透者和卫生专业人员了解我们可以使用的工具和技术。

 

3评论

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