如何使用‘Reps in Reserve’ in rehab

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‘Reps in Reserve’ is a phrase I’在康复讨论中,听到了在康复讨论中进行一段时间。我了解基础知识,但希望更详细地探索它,所以我可以与你分享。所以我得到了我的极客,揭示了一些最新的研究,并将摘要视频放在一起。

观看下面的视频以了解储备(RIR)中的代表,以及它在其他加载方法上的优势(例如使用1次数最大)。我们还探讨如何熟悉RIR的患者和什么 研究 建议使用RIR开发肥大,耐力,最大强度和力量。

直接访问我们的新视频系列的ITBS ClinicalEdge.co/itbs.