普里斯卡·杰普图(Priscah Jeptoo)今天赢得了银牌'的马拉松比赛,以2:23:12的成绩结束,比埃塞俄比亚落后5秒'蒂基·格拉纳(Tiki Gelana)。在湿滑的条件下令人印象深刻的时间。但这不是'只是她那吸引眼球的时间。几个人注意到她异常的跑步方式及其对她右膝的影响。她的右腿摆动方式与大多数精英跑步者有些不同–她似乎在膝盖弯曲时将右脚踝往外甩– but it'在影响我的方面会发生什么;

右髋关节加合物(向中线方向进入)在膝盖上有外翻应力(小腿相对于股骨向外移动),而右脚踝似乎过分屈曲(尽管这很难说)。

如果我们增加指导方针,它可以使它澄清一些。

It'不是必须关注的位置,而是左右之间的差异。您可能希望这种跑步方式会在膝关节外侧部分(膝关节外侧)和the股关节上施加更大的压力。 ITB可能会收紧以补偿髋关节内收。踝关节内侧,胫后肌和跟腱也可能承受更大的负荷。上链较高时,髋部和下背部也可能会受到伤害。

我不能'不能告诉她她穿了什么鞋子, @ThePhysioRooms 眼神敏锐,他建议他们可能是Nike Flywire Racers。他们肯定看起来是极简主义的鞋子,你可以打赌她妈妈不是'穿着布鲁克斯野兽! (对于非鞋类极客和真正有生命的人,他们是适合过度生产者的运动控制鞋)。因此,似乎没有尝试从鞋类角度纠正她的身材,但是随后'd在这样的事件中期望赛车手。但是她的表格甚至需要更正吗?

Jeptoo是奥运会银牌得主,是一名精英运动员,马拉松比赛的PB为2:20:14。 2011年,她赢得了巴黎马拉松大赛的冠军,并在世界锦标赛上获得第二名。 普里斯卡·杰普图(Priscah Jeptoo)是一群极有才华的肯尼亚跑步者的一部分,他们是世界上最好的。

那么她异常的身材真的重要吗?它's likely she'总是以这种方式运行。她的组织将适应并加强以应对压力。可能是她有潜在的生物力学原因,例如腿长不同,而我们看到的实际上是对身体进行了有益的补偿。

似乎越来越多的证据表明,即使是精英运动员,也具有许多生物力学'issues'但仍在最高级别上竞争。也许问题不在于您拥有什么身体,而在于您如何使用它。认真使用里程进行智能训练,可以防止脆弱的组织过度受力。力量和调理工作有助于肌肉吸收冲击力并减少关节负荷,休息被用作有价值的工具,以使组织有时间适应。

因此,如果您有一些不寻常的生物力学或形式,'真的很像奥林匹亚人,当然也是其中之一。实际上,我们中的任何人实际上在生物力学上是否完美?我对此表示高度怀疑。

我的最终想法是,这是一些建议,如果您使用Google Jeptoo,您将获得有关装饰高雅的肯尼亚跑步者的信息。如果您使用Google Jetpoo,您将获得非常非常不同的东西。唐't google Jetpoo!

14条评论

  1. Yes, clearly she has all those problems mentioned yet apparently she still performs at a high level. My contention is that this will significantly reduce the length of her career and cause trouble for her later in life. I think that she could take steps to partially correct for some of these biomechanical 问题 despite her lifelong accomodation to them. This is not to mention the detriment of all that lateral motion to her forward progress.

  2. 多么及时的帖子!我今天在看,想知道她在如此明显的外翻对准下如何跑得如此之快。似乎摆动腿的臀部也在内部旋转。一切似乎都没有,但是那些生物力学肯定没有’似乎影响她的速度。它’真能发现有人可以像这样高水平的跑动真是太神奇了。一世’我好奇地看到,她一直在奔波’如果她的外侧室有任何退行性变化,则可以使用该表格进行。

  3. 我个人不赞成这样的哲学:‘ideal’对齐或生物力学运动模式。那就是说,当您从历史上建议的运动轨迹中看到巨大的运动漂移时,很难不引起注意‘textbook’.

    越来越多的研究表明,人类运动设备将自行选择最代谢有效的行走方式(对于执行特定活动的特定个体)。毫无疑问,下肢的运动学变化很大,这被认为是‘normal’。曲线球表明,骨骼对准与过度使用伤害之间的预期关系并不像我们曾经想象的那样黑与白,而那些治疗受伤的运动员的妇女则发现自己处于一个相当有趣的十字路口。

    本诺·尼格’关于首选运动路径的理论(尽管已有十多年的历史了)值得一读: http://journals.lww.com/cjsportsmed/fulltext/2001/01000/the_role_of_impact_forces_and_foot_pronation__a.2.aspx

    汤姆讨论的好话题。

  4. 您认为她的体重在这样的跑步中起着多大作用?假设她重了10公斤,这样的跑步方式会使她更容易受伤吗?

    • 感谢您的评论,我认为她的体重确实会起作用,’很好。也许因为她是一个相当轻的身材,她可以在某种程度上摆脱它,所以额外的10公斤重可能会带来很大的不同。

  5. 作为一名长跑运动员,她遭受了各种跑步相关的伤害,她的生物力学引起了我的注意,使我想起了情景喜剧Friends的菲比·布法(Phoebe Buffay)。

    感谢您详细分析她的跑步风格。对于跑步者来说,这很有趣。

  6. 为了能够评估冠状动脉的对准,the骨必须直接面向前方。她没有外翻膝盖,典型情况下股骨颈前倾增加“eggbeater” run.

  7. 29年前,我以42岁的高龄开始跑步,但不久之后,我就意识到受伤的主要原因是现代跑鞋及其庞大的后跟。这样的效果是夸大了长跑运动员常见的脚跟打击,并加重了长跑运动员可能具有的任何生物力学怪异之处。人脚跟是由Dame Nature专门设计的,用于应对脚在撞击地面时可能会遇到的任何奇怪角度,并将冲击传递到腿中部,而“overhang”现代鞋子的鞋底到后部和两侧都延伸了相当大的距离,因此,震动上升到了腿的后部或侧面,因此引起了问题。多年后,我发现一些习惯于穿皮底鞋的运动员在首次介绍缓震鞋时就抱怨这种气息,后来又抱怨‘barefoot running’运动已经赢得了很多公信力,但是长期以来,我一直被认为是非常古怪的。
    普里西拉·杰普图(Priscilla Jeptoo)’今天的奇妙胜利可能最终使人们相信“nature knows best”. I don’t anticipate she will have any more injuries or long-standing problems than are experienced by athletes with a more 正常 gait.

  8. 好帖子!

    我同意对此的看法’更使股骨颈前倾,从而使膝盖,特别是左腿的外翻消失。右腿股骨颈前倾少,股骨内旋明显,这补偿了小腿的外旋和脚踝的另一外旋(这是过度内翻的一部分)‘complex’)。当然,我同意,如果她重10公斤,她会更慢,更容易受伤…但这对世界上所有运动员都是有效的!

    我认为,如果她拥有更好的跑步技术,她的速度会更快一些,而且当她习惯并且能够像现在这样使用新技术时一样快地跑步时,她可能会受到更多的保护,免受伤害。…此级别(顶级精英)的问题是…您是否有时间需要修改她的技巧中的某些内容?花数周,数月甚至数年的时间来更改和巩固新技术是否值得?

  9. 我完全一样“egg beater”自从仅在2 1/2年前开始跑步以来,腿部摆动以及膝盖的上下运动都出现了问题。
    我记得当我还是个孩子的时候,有人告诉我,我很有趣,尽管我喜欢运动,但我还是巧妙地引导了包括跑步在内的所有运动。
    直到昨天,我才向我的Chiro询问了这一问题,她提出了一个原因,那就可能是我臀部的骨头变成了孩子的样子,而无论出于什么原因,除了在精神上尝试控制它之外,您无能为力。…但是随着疲劳自然会变得更糟。
    我有点放心地知道这就是我的样子’并没有那么罕见。

    • 塔尼亚多么有趣,我只是在搜索同一件事。
      跑步时,我也会摆动双腿,自从小孩子跑步时就开始跑步。到现在为止,从未真正遇到过任何问题。我发现我的右臀部总是有点敏感,并且我的下背部疼痛,这是由于我的臀肌不够强壮。
      我要固定臀肌或秋千吗?

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