跑步者应该增强哪些肌肉?

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越来越多的证据表明,对运动员进行力量训练有好处。 该评论 ,例如,重点介绍了它如何改善运行经济性和绩效。仍然有一个问题…我们应该加强什么肌肉?

事实证明,此讨论点在“在线运行维修”中很受欢迎,并且总是提出后续问题。…“核心”呢?!

我在下面的新视频中分享了我对跑步者关键肌肉群的看法,以及耐力运动员和短跑运动员之间的区别。我很想听听您的看法!您建议跑步者做些什么力量运动?您是否专门针对核心?您是孤立的肌肉运动爱好者还是所有有关复合举重的爱好者?

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