由高级Physio的Tom Goom撰写 物理室 布赖顿。跟随 汤姆 on 推特.

胫骨内侧压力综合症(MTSS)是一种常见的跑步损伤,可能会造成持续的困扰。您可能会更好地了解‘shin splints’。尚缺乏在研究中证明有效的MTSS治疗方法,但最近的证据表明kinesio胶带 可能 有作用…

关于MTSS的确切病理学仍存在一些争论。目前普遍的共识似乎是骨应力反应的一种形式。在跑步者中,这通常是对训练量的增加的反应,而且,有趣的是,在刚开始从事这项运动的人中,这种情况更为普遍。

在大多数跑步伤害中,通过组织的负荷与疼痛的发展之间存在联系。如果负荷太大,组织无法应对,或者没有足够的时间适应和恢复组织,则组织会产生反应性反应,通常会引起疼痛。因此,如果我们能够找到一种方法将受伤组织的负荷降低到可以管理的水平,则可能有助于缓解症状并让组织有时间适应。 Kinesio胶带 可能 能够帮助减轻负荷…

格里伯特等。 (2014年) 研究了20名健康参与者和20名具有MTSS历史的步行过程中的负重。他们报告说,MTSS患者的中足内侧负重率更高,并且发现通过使用Kinesio胶带可以纠正这种情况。将胶带固定在原处,并且在24小时后重新测试时,仍保持了加载速率的降低。许多批评者认为录音的作用是短暂的,但这项研究的结果表明录音至少持续了24小时。

从格里伯特等。 (2014年)

技术; “在胶带的近端和远端均未施加张力,而其余的胶带施加了75%的张力”

现在,这听起来确实很有希望, 格里伯特等。 (2014年) 这表明它提供了证据来支持运动胶带可以纠正与损伤相关的生物力学因素的理论,但是它确实有很多局限性。没有可比拟的伪造处理,也没有办法确定这种负载变化发生的机制。该研究仅测试了步行中的负重’通常对于MTSS来说是特别挑衅的活动。看看运行期间是否发生了负载变化会很有趣。效果大小从小到中,到峰值力的时间增加了小到中等的数量。这是否足以显着减轻内侧胫骨的负荷?是否足以减轻症状?虽然这项研究提供了负载变化的一些证据,但我们’d希望看到的是,这可改善MTSS患者的症状和功能。

使用Kinesio磁带可看到更大的画面

当我们检查一项研究时,我们需要在围绕该主题的其余证据中考虑该研究。目前,有证据表明,运动胶带可以在短期内减轻某些疼痛(Kalron和Bar-Sela 2013)。但是最近的一项研究 豪等。 (2014年) 发现刚性胶带似乎在跑步过程中影响臀部和膝盖的生物力学,而kinesio胶带则没有。

在过去的两年中,对Kinesio胶带进行了5次系统评价,所有结论均相似–目前,在临床实践中支持使用运动胶带的证据有限,但需要进一步研究。的最新评论 Parreira等。 (2014年) 结论,

“尽管Kinesio Taping在临床实践中被广泛使用,但当前证据不支持使用这种干预措施…非常需要大型且设计合理的试验。” Parreira等。 (2014年)

在考虑使用kinesio磁带获得更大的前景时,我们应该对MTSS做同样的事情。最近的系统评价强调了缺乏基于证据的治疗方案,

“没有一项研究充分摆脱方法论上的偏见,无法推荐所研究的任何治疗方法” 温特斯等。 (2013年)

如果没有高质量的证据证明采用特定疗法可以在临床上取得显着改善,那么我们就必须将我们的方法基于具有可靠证据基础的既定原则。在MTSS中,这涉及首先将训练降低到舒适的水平,在某些情况下,这可能意味着一段时间内无法进行基于影响的活动。实际上,在有证据表明存在MTSS的情况下,休息似乎和其他干预措施一样有效。除了修改训练’找出并解决问题的原因很重要。这可能是训练错误,生物力学,跑步步态或许多其他因素。我们’我将在MTSS的后续文章中对此进行更多讨论。我们的总体目标是在跑步过程中平衡腿部承受的负载量和腿部实际可以承受的负载量。这很可能涉及力量和调节,并逐渐恢复奔跑,如果需要的话,还可能需要进行一些步态再训练。

结束思想;那么,我们应该为MTSS使用kinesio磁带吗?我想你可以用任何一种方式争论,我欢迎大家’的评论部分中的视图。我个人的立场是,一般来说,运动胶带可以作为其他疗法的有用辅助手段,并具有更充分的证据基础。在临床环境中确实可以减轻疼痛。如果您确实选择使用它,但请确保不要完全依赖它,请解决问题的原因,而不仅仅是症状。 MTSS很复杂,经常被误诊。据报道,胫骨疼痛大约有30种不同的原因,请咨询健康专家,以针对您的需求进行准确的诊断和治疗。如果有帮助,一定要用胶带,但不要’只是绑腿并希望最好,也要接受适当的治疗!

最后的警告语…与MTSS症状相似的胫骨疼痛的一个潜在原因是应力性骨折,寻求评估和建议的另一个很好的理由! As ever on 运行生理如有疑问,请退房!

 

4评论

  1. I’我自己将其用于MTSS,但没有’似乎对我没有任何影响。一世’ve也用它来治疗其他伤害,并且似乎起作用,所以也许它’每个人和每个伤害有何不同?

  2. 我为MTSS进行了所有尝试,遭受了多年困扰,唯一对我有用的是去看跑步专家并学习如何正确运行。 (通知运行)。

  3. 您可以发布其他三十个条件的列表吗?
    虽然我不’我经常觉得录音带可以有效地影响机械性能。我很喜欢在调律STJ内旋方面踝带的弹性。但是就正确而言,这是一个痛苦的尝试,它并没有’可能持续很长时间,也许我’我只是不擅长!感谢您做的伟大工作。

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