今天,我们有了RunningPhysio的第一个–我们的第一个访客博客,由已发表的研究人员撰写!克莱尔·阿德恩(Clare Ardern)非常同意在受伤后重返运动中分享自己对心理因素的看法。克莱尔完成了 关于该主题的系统评价 我们在上一篇文章中讨论了 重返运动 。您可以通过以下方式在Twitter上关注Clare: @Clare_Ardern 。要了解有关她在此主题和其他主题上的研究的更多信息,请与她联系 ResearchGate个人资料.

 

我的日常工作涉及尝试了解影响运动员受伤后是否恢复运动的因素。多年来,运动医学研究的主要重点一直是发现运动员从损伤中恢复的身体状况。恢复和重返运动的心理方面一直被认为是重要的,但奇怪的是,它没有获得与身体恢复相同的研究重点。今年早些时候, 我在拉筹伯大学的同事和I published a 评论 运动损伤后重返运动的心理因素我们的审查的主要发现是,对于受伤和恢复期间对心理有更积极的心理反应的运动员,有更大的机会恢复到以前的运动水平。这些运动员还更快地恢复了运动。

我们的审查提出了一些有趣的问题,例如:“男女之间有区别吗?” and “不同年龄的人对伤害有不同的心理反应吗?”因此,就像所有研究人员都应尽的努力一样,我们接受了其中一些问题,并将其作为进一步研究的灵感。

当面对许多不同的情况,包括受伤和伤病恢复时,妇女对男子的反应不同。但是,令人惊讶的是,实际上很少有研究针对男女在受伤后恢复运动方面的差异进行研究。我们在业余运动员中表明, 女人的恐惧感更高 与男人相比再次受伤。妇女更加担心导致受伤的运动表面的类型,这可能反映出男女通常从事的运动类型的差异。

在我们的 最近的工作 ,有一些指标表明,年轻人在进行膝盖韧带损伤手术之前有较高的情绪和情绪困扰。这可能反映出一个事实,即年轻人对运动的感觉更强烈,这决定了他们是谁。在学校和大学里,年轻人可能有更多的机会参加体育运动;或更少的外部承诺(例如工作和家庭),因此有更多的运动时间。这也可能意味着年轻人'他们的友谊和支持网络也与他们参与体育活动息息相关,因此当他们受伤并能够't play their sport.

在我们最近的工作中,我们还证明了运动员'在治疗开始之前的心理反应,以及膝韧带手术后的早期,可以预测他们是否会恢复运动。尽管事实是所有这些运动员在手术后身体恢复良好。对于临床医生来说,似乎有可能在运动员康复的早期就对他们进行筛查,以帮助确定那些可能不重返运动场的人。这很关键,因为运动员首先寻求您治疗的主要原因通常是因为他们想恢复自己的运动!坚持下去,如果要花很长时间才能从严重的伤害中完全恢复过来,这可能是个难题。因此,尽早确定可能会在运动中遇到问题的运动员的早期识别,意味着您有更多的时间帮助他们度过艰难的时期,无论是从身体还是精神上。在我们的 与运动员合作'd膝关节重建,我们使用了专门制定的问卷来评估运动员'恐惧,信心和对膝盖重建后重返运动的风险的感知,该调查表显示了作为易于使用且相关的筛查工具的真实希望。

有许多因素,包括身体因素和非身体因素,都可能影响恢复运动。例如,心理反应,年龄,运动员参加的运动类型以及生活方式和工作承诺。我们可能会影响其中一些因素,而我们可能不会。可以肯定的是,鼓励任何年龄段的人终身参加体育运动对身心健康都至关重要;并且更多地了解可能影响受伤后恢复运动的多种因素将有助于实现这一目标。

 

 

4评论

  1. 很棒的文章!我不是运动员,而是轻量级跑步者。我在二月份打篮球时破裂了我的致命弱点,距离再次开始跑步还差几个星期。我的跑步俱乐部给予了我极大的支持,他们会为我提供帮助。但是在精神上,我真的很害怕自己会受伤,我只能’不要越过那个障碍。因此,我认为我开始减慢恢复速度,有什么建议吗?

    谢谢

    • 嗨,乔伊,
      感谢您的阅读和评论。你提出了一个非常重要的观点–克服伤害的心理障碍是康复的重要部分。我将以说我’我不是运动心理学家’一位对运动心理学感兴趣的物理治疗师!

      研究表明,在十分之一到二十个人之间的某个地方会再次受到ACL的伤害,而且您年龄越小,遭受另一次伤害的可能性就越大。还有研究表明,您担心再次受伤的可能性越大,受伤的可能性就越大。您在跑步俱乐部得到了很好的支持,这一事实确实是积极的。在队友和俱乐部成员的支持下,人们更有可能重返运动场。

      问问自己为什么运动?对于我们大多数人来说,运动是指获得乐趣,保持健康并在身体上挑战自己。提醒自己有关运动的积极方面。请记住,运动时总会有内在的受伤风险,就像开车时一样有受伤的风险–我们仍然开车!坚持进行身体康复,并与理疗师谈谈再次设定打篮球的目标。通过共同努力实现这些目标,它还可以帮助您双方确定需要进行哪些工作以确保自己’重新准备运动,然后勾选这些将有助于增强您的身体已准备好应对再次打篮球的需求。它’可以慢一点–请记住,许多人要花两年的时间才能回到以前的运动水平。

      从心理和身体健康的角度来看,回到常规运动和/或体育锻炼非常重要–祝您康复。

      • 更正:我提供了有关ACL损伤的再损伤率的统计数据。对于跟腱而言,因跟腱破裂而接受手术的人中,约有十分之一至二十分之一会重新伤害其跟腱。对于不穿衣服的人’如果因为最初的跟腱受伤而接受手术,那么再次受伤的几率会更高。

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