这篇文章是有关RunningPhysio的有关心理健康和体育彩票大乐透的系列文章中的第一篇。它’在体育彩票大乐透社区中这是一个巨大的话题,许多人为了帮助他们的心理健康而奔跑,因此我们很幸运能与莉兹分享我们的故事。 Liz本身就是一名博客作者,并且拥有 很棒的博客 我必须承认这是我的最爱之一,您也可以在Twitter上关注她– @ 4races4cities 。它’这是一个非常个人化的故事,但我’我很高兴她觉得自己可以和我们分享…


十二年前,我的妈妈度过了自己的生命。

最初,我在那句话的结尾写了“我的妈妈自杀了”,但我删除了它。 “把自己的生活”听起来有点温暖,不是吗?它不那么苛刻,而这些黑字似乎在此博文的白色背景下显得较为鲜明。

我花了很多时间写我的妈妈,精神疾病以及我为之开展的慈善筹款活动 心神 。您可以阅读更多有关这一切的信息 这里 .

但是,我花的时间更少,只写关于自己与精神疾病的个人斗争。当汤姆要我替他做客座博客时,我不确定该写些什么。我自己的体育彩票大乐透博客比较轻松,有点傻,所以当汤姆建议我写运动对抑郁和焦虑的影响时,我意识到这是一个分享经验的好机会,希望它可以和某人打个和弦。

很长时间以来,焦虑一直是我生活的一部分。妈妈死后的悲痛不是通过哭泣和痛苦来传达的,而是通过严重的焦虑感而结束的,最终导致恐怖的恐慌发作和强迫症。我见过不同类型的治疗师,并开了强烈的抗焦虑药,根据《精神健康法》,我几乎一度被分割。

没事。

多年过去了,我刚刚学会忍受自己的精神健康问题,我成为了自己所过的人的影子,并且过了半生–焦虑和强迫症紧贴着我,窒息了我的一举一动,我无法动摇他们离开。

您可能想知道为什么我要在物理治疗师的博客上分享这个信息,对吧?

也许您是来这里阅读有关IT乐队疼痛或治愈足底筋膜炎的文章,或者找到特定的锻炼方法来增强腿部肌肉。

您可能是体育彩票大乐透者。

我也是。

我并非一直都是体育彩票大乐透者。两年前,在我八年的恋爱经历令人心碎的结局中,体育彩票大乐透对我有所帮助。当时我的焦虑程度很高,我正在努力应对。我不知道是什么促使我穿上运动鞋去体育彩票大乐透。

我想我真的不知道该怎么办。

所以我就跑了。

我走得很远,只走到街的尽头,然后就走了,但这足够了,足以平息我胸膛里出现的恐慌,并使在我脑海中来回奔跑的赛车思想平静下来。我的心跳猛增,但并没有像以往一样以惊恐发作达到顶峰,反而使我欣喜若狂。

第二天,我系好运动鞋,然后再进行一次体育彩票大乐透,这次进行了进一步的冒险。过去我参加过5K和10K竞赛,并且知道我的双腿可以覆盖更长的距离,所以我一直坚持下去。我认为我总共跑了大约5K,但可能已经达到26.2英里。我感到坚强,有能力和有力量。再一次,我筋疲力尽回到家,但兴高采烈。我的焦虑水平似乎降低了,而且我感觉自己的头好几年来第一次清醒。体育彩票大乐透似乎使我摆脱了焦虑的烦恼–某些东西真的在我内心深处产生了共鸣,这与我过去对体育彩票大乐透的尝试不同,这次它卡住了。

我注意到一个当地的半程马拉松比赛在路灯柱上做广告,我看到,是的,你猜对了,我快要跑了。我一时冲动地报名参加,因为我知道我必须刻苦训练。我在互联网上搜寻了半程马拉松训练计划,并给自己买了一副合适的体育彩票大乐透训练器,衣服和Garmin GPS手表。我的日子是按照体育彩票大乐透计划安排的,我经常阅读书籍和杂志文章,以获取有关成为更好的体育彩票大乐透者的技巧和建议。几周过去了,我开始感觉好多了,我减肥了,开始更加关注自己给身体加油的方式,这样我才能更快,更长地跑。最重要的是,我逐渐感到焦虑的强烈抓握释放了对我的控制。

我对自己的看法也开始改变。我一直以为我无能为力。我已经躲在阴影下呆了很多年,太怕不敢站起来挑战自己,可是在这里,我想着一次半程马拉松训练,将我的身心推向前所未有的境地。

有几天我想放弃。

我忘了坐在当地公园的一棵树下,行驶路线的一部分,双手合十,沮丧地哭泣的次数。体育彩票大乐透以前所未有的方式挑战着我-推动,刺痛和伤害我,让我敢于跑得更远,更快,更努力。保释本来是如此容易,让我自己被殴打,但我没有。我不允许。

我不太清楚奔跑如何使我摆脱了多年因个人恶魔而遭受的痛苦;过去几年中有很多研究,科学家们也不确定。我所知道的是它为我工作。这些天,我摆脱了焦虑和惊恐发作,可以诚实地说,我是我曾经最幸福的一天。我的生活充满了丰富的经验,活力和欢笑。并运行。

一切都与体育彩票大乐透有关。

21条评论

  1. 感谢您抽出宝贵的时间写这篇文章。我可以联系。它’这是一个积极而鼓舞人心的故事,值得一遍又一遍地转发和转发,它可以帮助那些感到迷失生命的人们–当然,只要他们有意愿自助即可。祝您好运,祝您好运。

  2. 很棒的帖子,谢谢。我刚刚星期三在肯特郡的Sevenoaks参加了一个名为Up and Running的小组体育彩票大乐透,该小组专门旨在帮助患有抑郁症和焦虑症以及其他心理健康问题的女性。他们做得很棒。我将在《卫报》即将发表的文章中讨论该小组,并会在发布时发出鸣叫提醒。今年早些时候出来的那个研究说‘exercise doesn’t help depression’忽略了许多忍受了精神健康问题的人的亲身经历和证言,例如您的职位或“体育彩票大乐透与体育彩票大乐透”小组,这些都证明了调教这些教练的价值是值得的。祝你好运。

    • 嗨,山姆,谢谢您的好评。体育彩票大乐透和体育彩票大乐透很棒,我’期待您的文章。实际上,我们有来自Up and Running的Shona作为来宾博客作者!她’在这里写了所有关于它的内容; http://www.va-gamestation.com/mh4/
      我也完全同意您的观点,即该研究的描述方式具有误导性。锻炼对身心健康大有裨益。它’不仅仅是活动本身’随之而来的是社会方面,您成为社区的一分子,以及走出去看看世界的乐趣。

  3. 丽兹,我做得很好’我很高兴您的幸福和快乐。从我少年时代开始,我就遭受了抑郁症的折磨。我觉得自己没有去过医院两次’不想再生活了。我已经断断续续地服药20年了,就在最近的圣诞节,我经历了一次严重的崩溃,这使我无法接受一切!经过五个月的休息后,我重返工作岗位,但我感到脆弱和被误解,但是像您一样,我一夜之间很奇怪地到达了我的教练那里-我已经训练了四个月,老实说,我从来没有感觉过这种感觉。紧张的一天过后,我爆破了iPod并爱上了体育彩票大乐透,这似乎肯定有助于关闭我无情的消极思想模式,我再次热爱生活,迫不及待地想知道自己的进步。用两个星期的时间记录我的前半段记忆,以缅怀我的兄弟,后者不幸从囊性纤维化病中逝世。希望你保持健康Liz,继续保持在xx

  4. 有一种叫做EMDR的心理治疗方法。眼动脱敏再处理。它基于手指在眼前移动,通过听觉刺激来实现的有节奏的双侧刺激,听觉刺激是通过手持在手中的耳机或垫子产生的。体育彩票大乐透的双边本质促进了相同类型的刺激。我运行并启动了EMDR。两者都会减轻我的焦虑,但是由于EMDR是由治疗师完成的,因此我能够在可控的环境中处理创伤。这个对我有用。看看吧。祝您旅途顺利。

  5. 这是一个如此有力的故事,它确实显示了运动在克服心理健康困难,尤其是焦虑和情绪问题方面的益处。您做得很好,希望您至少感到一点自豪。您决定参加半程马拉松比赛使我深受启发。我本人只是一个初学者,但是我肯定会发现它可以帮助我以一种更有帮助的方式来管理自己的感觉。更多的人需要听这个网站上的故事!

  6. 很棒的文章。看到横幅上有心理健康的wesite和启发性作者的诚实文章,我感到非常振奋。是四分之一会遇到精神健康问题,但这是我的第一个站点’我们发现认识到这一点。我的问题很小,但是运行不畅使我头脑清醒,并阻止了我的过度分析。目前受伤并忘记了体育彩票大乐透的速度对我的心情有帮助-一篇很棒的文章启发了我回到那里。

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