如何评估跑步者的训练负担

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评估跑步者的训练负荷是伤害管理和预防的关键,也是优化性能的重要组成部分。它’那么,也许许多临床医生甚至教练可能不会探索诸如里程之类的简单措施,就可能会感到有些惊讶。

要是我们’仅跟踪里程,我们就可能会错过有关培训及其响应的重要信息。

在下面的视频中,我们讨论了如何评估内部和外部培训负荷,以及如何利用新的强度和努力评估研究。

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参考:

Napier等。 (2020年)

Paquette等。 (2020年)