由高级Physio的Tom Goom撰写 物理室 布赖顿。跟随 汤姆 on 推特 .

It's seemed recently I'一直在战斗,生活与奔跑,拼搏看看谁'll win;

强制观看!

我认为它'原来是Life 1 Running 1,但它'一直是密不可分的事情!今天的原因'的博客是分享我的'我可以说是我一生中最忙的六个月,并且希望'对于在同一场斗争中挣扎的人们来说非常有用!

自九月以来'我结婚了,搬了工作,装修了房子,翻修了网站,写了我的第一篇研究论文,每周工作6天。噢,并接受了半程马拉松,20英里丘陵泥泞节和马拉松的训练。另外,撰写并发表了多篇演讲,并写下了一两个奇怪的博客。还是十。

解决灰熊,20英里的泥泞和痛苦。和尼克。

现在我'我没有在这里打烈士卡。我选择做所有这一切。一世'我没有抱怨,距离很远!我热爱我的新工作,我很幸运能有这么多机会来我这里。不幸的是,尽管持续工作需要付出一定的代价…

  1. 你生病了 –马拉松训练的第二周因严重的人流感而被取消!一个月后,由于感冒变成了胸部感染,我错过了两个星期。
  2. 你压力很大 –待办事项清单永无止境,很难关闭。我发现自己在晚上10点回复电子邮件,并像军事行动那样计划自己的一天以适应所有情况。
  3. 您可以't train enough –我的培训计划超出了我新安装的窗口!一世'd认为每周运行3天是现实的,但失去了结构,然后保持了一致性。快速会议,节奏运行等都变成了相同的运行–下班后只有6英里的丘陵地带,因为这是挤进去的唯一方法。每周3天降为2天,而在最后一个月,我只能找点时间长跑。
  4. 您没有为比赛做好充分的准备 –马拉松比赛的前一天,我意识到自己还没有'除了果干以外,没有为比赛尝试任何燃料。我的唯一原因'd尝试水果是因为我可以在当地商店买到水果,'没有时间去镇上尝试凝胶等。因此,我没有受到足够的训练,也没有为马拉松做准备。
  5. 你犯了很多错误! –作为跑步者,您知道的一件事是不要在比赛当天尝试新事物。由于缺乏准备,我不得不尝试新的加油策略和新的跑带。我在附近进行测试的前一天晚上在附近跑来跑去,希望它会很舒服!
  6. 这一切都要付出代价 –布莱顿马拉松赛没有't go quite to plan!…(more on this soon!)

那么您能从这一切中得到什么呢?我当然不'声称拥有所有答案,但我有什么've learned is this;

  1. 唐't take too much on
  2. 对目标保持现实,并在必要时做好改变的准备
  3. 与家人,朋友和伴侣珍惜时间
  4. 生活中有时会跑步'优先。也许那段时间不是尝试击败马拉松PB的最佳时机!
  5. 准备有时候说不。你的时间很宝贵。
  6. 花时间看看你'已经取得成就,而不是专注于您还需要做什么

那把我带到了终点,为什么在生命与奔跑的战斗中,我'm thinking 好吧,我们'll call it a draw. 尽管下了大雪并且训练没有计划,但我还是以可敬的3:24:40完成了布莱顿马拉松比赛。一世'自圣诞节以来,我参加了三场伟大的比赛,并热爱他们!但是,也许更重要的是,我'我对我的跑步者所能取得的成就感到高兴,并为能够在其中发挥作用感到非常自豪。在过去四周的比赛中,我们'在South Downs Way 50的前3名中(第3名男性和第2名女士),ve拥有2个,PB'其中包括一些将马拉松时间缩短20分钟或更长时间且仅1 DNF(这是由于新的中途比赛造成的伤害)。考虑到'超过30位跑步者全都受伤了,有些人挣扎了仅数周之久,'有很多结果。

所以总的来说不后悔'已经过了6个月了,'t kill you….