你能冲刺到更强的腿筋吗?

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有一种流派说,训练某些东西的最佳方法是练习活动本身。是否想改善跑步?然后跑!

有些人认为这一点很极端,他们认为目标活动以外的其他活动都是“无功能的”,在某些情况下甚至对主要目标有害。

经常引起意见分歧的领域之一是绳肌损伤修复。尽管有大量证据支持它们,但像北欧卷发这样的离心运动却被一些人认为是无效的(主要是因为它们看起来不太像跑步)。

短跑是导致绳肌受伤的常见原因,也是关键的目标活动,因此短跑作为康复工具有多好?它可以提高绳肌力量或解决束长度(被认为是绳肌的关键)吗?

我们将对此进行探讨,并考虑如何在下面的视频中将冲刺整合到康复中。

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参考:

Mendiguchia等。 (2020年)– //journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0228283

Freeman等。 (2019)– //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31332988/