我今天早上醒来打了电话's usual angry buzzing, hit the snooze button as many times as I could get away with and then reluctantly rolled out of bed. There on my phone was a little white 1 in a red circle, resting quite happily on top of the little bird from my 推特 App. 什么 might that be I wondered? A message from that Cat that tells jokes? A retweet from Jon the Pigeon?

我喝了一点茶,看看。那不是't cat or pigeon but @runblogger;

 

我读了他的 博客 并且它是一个有点伤感承认,我很高兴? Runblogger.com 是Runblogger周围最大的运行博客之一– AKA Pete Larson –是运动生理学家'甚至出版了一本关于体育彩票大乐透的好书。在对我提出一些批评之后 这个周末的博客 很高兴看到他赞美这首歌。

皮特(Pete)是该网站脱颖而出的部分原因,他在早期的时候给了我很大的帮助,很长时间以来,他博客上的链接是我最大的引荐来源。即使在今天,我们'从他的文章来看,我的访问量是正常访问量的两倍多!所以如果你're aren'在Twitter上关注他,现在是时候这样做并检查他的 可以从kindle下载或作为实际书籍购买!

还有皮特,如果您正在阅读本文,谢谢您的博客及其'的好评论让我高兴!

 

昨天'到目前为止,“体育彩票大乐透”是我今年最喜欢的体育彩票大乐透之一。没有'天上乌云密布,我在1:48:35跑了13.5英里风景真是太棒了,我不得不停下来拍照,比我讨价还价还多…我只想要一张照耀着大海的光的照片…想象一下我体育彩票大乐透后检查照片时的惊讶….

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哎呀。韩元'be陷那个!

另一方面…

什么's nice too is my 'rehab days'开始获得回报。自从布莱顿马拉松我'我的左膝盖有些问题。它'部分是ITB紧绷,部分是tell股疼痛。一世'每周至少要花一个晚上训练四头肌(单膝下垂)和臀肌(侧面绑扎),然后用泡沫滚滚ITB,髋屈肌和小腿肌肉。看来确实有回报。体育彩票大乐透时的不适感最小,今天没有问题。

力量和调节有其好处,如果您'每周重新运行4次或更多次'值得考虑的是,每周用康复日替换一次体育彩票大乐透,或者如果有时间,只需将其添加。一世'll close today'的博客和另一张照片…我保证,这没什么不礼貌的!

 

 

3评论

  1. 伟大的汤姆,希望我的博客能为您带来一半的成功和专业精神。

    好信息是你的S&C天,我完全建议(如果没有的话)每周2次康复前的力量和调理天数(如果人们可以适应的话),但是我注意到您指出,单腿下蹲/下蹲适合您的四肢,无疑它们可以使您的四肢正常工作,但我总是想想单腿下蹲更多地适合您的臀部,尤其是如果您保持对准和骨盆水平,您会怎么看?

    只是玩魔鬼提倡’s all hahaha

    干杯保持良好的工作

    亚当
    又名体育生理学
    thesportsphysio.wordpress.com
    (我博客的无耻插件再次对不起)

    • 嘿,
      谢谢您对同事的好评!
      您’关于单腿下垂,如果保持良好的四肢和骨盆对齐,绝对可以解决臀肌问题。我也将它们视为怪异的四头肌练习。我将其更多地用于控制自己!
      您r 博客 looks like it’起飞并取得良好的成绩,挑战就是如何继续前进。
      祝你好运
      汤姆

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