多年来,治疗足底筋膜病(足底筋膜炎的最新术语)的重点一直是尽可能地拉伸小腿。我记得我们几年前曾经发放过的标准讲义,那是在我还是NHS的初级Physio时回想起来的。那是我们那时用于足底筋膜病的几乎所有动作!幸运的是,自那时以来,研究和实践已经发展了很多。现在,我们认识到,加载筋膜并增强脚和脚踝周围的肌肉可能比单独拉伸更有效。问题是, 我们该怎么做? 好吧,以免您阅读冗长的博客’我在Facebook Live和我上讨论过’在下面为您嵌入了视频。我们’ve also create a 免费下载 其中包括一系列练习以及背后的研究和推理。点击下面的按钮访问康复计划并加入我们的 尖端的临床医生 邮件列表。

记录于2017年5月17日

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在视频中,我提到了戴维·波普(David Pope)的播客,您可以收听 这里。我们还制作了这张时髦的信息图!…