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辛痛

流行7天

胫骨内侧压力综合症（AKA）的运动‘Shin Splints

胫骨内侧压力综合症（AKA）的运动‘Shin Splints’)

汤姆 Goom - 2016年8月16日

胫骨内侧压力综合症（MTSS）：病理，疼痛和康复

胫骨内侧压力综合症（MTSS）：病理，疼痛和康复

辛痛–第三部分胫后肌腱功能障碍

胫骨疼痛，胫骨夹板和应力性骨折

汤姆 Goom - 2012年5月2日 6

胫骨疼痛通常被描述为可怕的"Shin Splints"，是许多跑步者的祸根，也是有关RW ...的持续讨论话题

辛痛– Part Two –运动室综合症

汤姆 Goom - 2012年5月8日 15

关于胫骨疼痛的系列文章的第一部分介绍了骨痛，在本博客的第二部分中，我们介绍了慢性运动隔间...

通过跑步康复挑战赛增强您的知识

汤姆 Goom - 2020年10月16日 0

我们为您带来新的挑战！在接下来的7天里，我们希望您能与我们分享练习和想法，以...

Kinesio胶带‘Shin Splints’?

汤姆 Goom - 2014年7月22日 4

由Physio Rooms Brighton的高级Physio作家Tom Goom撰写。在Twitter上关注Tom。胫骨内侧压力综合症（MTSS）是常见的...

辛痛Prevention & Treatment

辛痛Prevention & Treatment – by Ross 所有 en

汤姆 Goom - 2017年7月21日 0

今天，我们有一个很棒的来宾博客，来自物理治疗师和背部疼痛专家Ross 所有 en，位于爱尔兰基尔代尔郡的Physioclinic.ie。通过@ Physioclinic.ie在Twitter上关注他 Shin...

流行

增强康复依从性的4种策略（基于我们的新论文！）

2021年1月24日

心理健康与跑步– New Podcast!

2021年1月22日

患者可以在髋关节或膝盖置换后跑步吗？

2021年1月20日

是否‘foot core’培训可以减少跑步受伤的风险？

2021年1月14日

新的ITBS视频系列！

2020年10月22日

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运行生理

新研究表明“脚核心”训练

新研究表明“脚核心”训练ch aims to strengthen intrinsic muscles may reduce risk of running injury.
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These findings are encouraging but it appears 4 to 8 months of training may be needed and, as ever, there are limitations in the research to be aware of.
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Here’s the full reference in case you wanted to find out more:
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Taddei UT, Matias AB, Duarte M, Sacco ICN. Foot Core Training to Prevent Running-Related 受伤 : A Survival Analysis of a Single-Blind, 随机 ized Controlled Trial. Am J Sports Med. 2020 Dec;48(14):3610-3619. doi: 10.1177/0363546520969205. Epub 2020 Nov 6. PMID: 33156692.

最后一次在线注册运行维修的机会

最后一次注册在线运行维修的机会！今晚午夜关闭。 *点击我的个人链接以确保您的位置并获得丰厚的奖励套餐*

这是我们的新信息图表的预览

这是我们的新信息图表的预览ave for you about successful treatment of ITB syndrome in runners. Click my bio link to access the full graphic.
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“在线运行维修”已接受注册（但

“在线运行维修”已接受注册（但 just for a short while!). We’ve updated it for 2020 with the latest research and lots of new resources.
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Enrol today for immediate access to 18 modules plus a fantastic 返回跑步 bonus package with training plans for a graded return, 5km, 10km, half-marathon and marathon. *Click my bio link to find out how are online course will help you*
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以下是您的新信息图表

以下是您的新信息图表 how to assess strength, movement control and gait in runners with ITBS. *Click on my bio link for the full graphic*
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“在线运行维修”已接受注册并开放

“在线运行维修”已接受注册并开放e’ve a great bonus package if you register today.
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It includes the Running injury assessment, management and progression quick guide (see image for a sneak preview!). Plus you get our Run Through bonus module and access to around 50 hours of great content!
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我们关于远程跑步步态分析的新信息图

我们关于远程跑步步态分析的新信息图s has just been published in the BJSM! ➡️ //bjsm.bmj.com/content/early/2020/10/25/bjsports-2020-102994

我们创建了一个很棒的信息图来

我们创建了一个很棒的信息图来ur new video series on iliotibial band syndrome. Here’s a sneak preview, *click my bio link* to access the full graphic.
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ITBS系列中的第二个视频现已发布，

ITBS系列中的第二个视频现已发布，它涵盖了如何评估力量，控制力&步态另外，我们还探讨了切割cut胫束后会发生什么情况（&为什么这意味着您现在可以放弃临床测试！）。访问我的生物链接以访问该系列！

在研究2020年#RunningR更新时

在研究2020年#RunningR更新时epairsOnline (coming soon!) I read the key papers below and summarised their findings into 4 principles for building stronger bones. I’ve found these really effective in clinic, especially following bone stress injury.
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References:
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Turner (1998) Three Rules for Bone Adaptation to Mechanical Stimuli
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Turner and Robling (2005) Exercises for improving bone strength
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Weeks and Beck (2008) The BPAQ: a bone-specific physical activity
assessment instrument
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#RunningInjury #Bonestressinjury #Medialtibialstresssyndrome #RunningResearch

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