复苏| 运行生理

图形均衡器

有关培训，康复，疲劳和健身的新视频

汤姆 Goom - 2018年3月7日

关键培训概念：压力恢复平衡，过度锻炼和过度训练

关键培训概念：压力恢复平衡，过度锻炼和过度训练。

复苏and injury case study – Scott’s sacrum

睡个好觉来恢复健康

汤姆 Goom - 2018年3月23日 3

我爱睡觉。没有什么比晚安使您感觉更好，精神焕发的'休息。那么应该...

复苏for the mind with Professor Andy Lane

汤姆 Goom - 2018年5月18日 0

安迪·兰（Andy Lane）教授今天作为精神健康意识周的一部分加入我们，讨论恢复精神和心理健康的重要性。

助您恢复。营养的重要性– by Fran Taylor

汤姆 Goom - 一月31，2018 0

接下来是我们的恢复系列'来自布莱顿的营养学家Fran Taylor重新加入。她以前关于素食的饮食，肌腱病和营养的文章...

复苏–规划和实施的重要性

汤姆 Goom - 一月3，2018 0

在本系列有关恢复的第一个博客中，我们讨论了压力恢复平衡的关键概念以及身体和身体如何恢复。

流行

增强康复依从性的4种策略（基于我们的新论文！）

2021年1月24日

心理健康与跑步– New 播客!

2021年1月22日

患者可以在髋关节或膝盖置换后跑步吗？

2021年1月20日

是否‘foot core’培训可以减少跑步受伤的风险？

2021年1月14日

新的ITBS视频系列！

2020年10月22日

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运行生理

新研究表明“脚核心”训练

新研究表明“脚核心”训练ch aims to strengthen intrinsic muscles may reduce risk of running injury.
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These findings are encouraging but it appears 4 to 8 months of training may be needed and, as ever, there are limitations in the research to be aware of.
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Here’s the full reference in case you wanted to find out more:
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Taddei UT, Matias AB, Duarte M, Sacco ICN. Foot Core Training to Prevent Running-Related 受伤: A Survival Analysis of a Single-Blind, 随机ized Controlled Trial. Am J Sports Med. 2020 Dec;48(14):3610-3619. doi: 10.1177/0363546520969205. Epub 2020 Nov 6. PMID: 33156692.

最后一次在线注册运行维修的机会

最后一次注册在线运行维修的机会！今晚午夜关闭。 *点击我的个人链接以确保您的位置并获得丰厚的奖励套餐*

这是我们的新信息图表的预览

这是我们的新信息图表的预览ave for you about successful treatment of ITB syndrome in runners. Click my bio link to access the full graphic.
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“在线运行维修”已接受注册（但

“在线运行维修”已接受注册（但 just for a short while!). We’ve updated it for 2020 with the latest research and lots of new resources.
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Enrol today for immediate access to 18 modules plus a fantastic Return to Running bonus package with training plans for a graded return, 5km, 10km, half-marathon and marathon. *Click my bio link to find out how are online course will help you*
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以下是您的新信息图表

以下是您的新信息图表 how to assess strength, movement control and gait in runners with ITBS. *Click on my bio link for the full graphic*
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“在线运行维修”已接受注册并开放

“在线运行维修”已接受注册并开放e’ve a great bonus package if you register today.
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*Click my bio link to find out more*
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It includes the Running injury assessment, management and progression quick guide (see image for a sneak preview!). Plus you get our Run Through bonus module and access to around 50 hours of great content!
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我们关于远程跑步步态分析的新信息图

我们关于远程跑步步态分析的新信息图s has just been published in the BJSM! ➡️ //bjsm.bmj.com/content/early/2020/10/25/bjsports-2020-102994

我们创建了一个很棒的信息图来

我们创建了一个很棒的信息图来ur new video series on iliotibial band syndrome. Here’s a sneak preview, *click my bio link* to access the full graphic.
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ITBS系列中的第二个视频现已发布，

ITBS系列中的第二个视频现已发布，它涵盖了如何评估力量，控制力&步态另外，我们还探讨了切割cut胫束后会发生什么情况（&为什么这意味着您现在可以放弃临床测试！）。访问我的生物链接以访问该系列！

在研究2020年#RunningR更新时

在研究2020年#RunningR更新时epairsOnline (coming soon!) I read the key papers below and summarised their findings into 4 principles for building stronger bones. I’ve found these really effective in clinic, especially following bone stress injury.
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References:
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Turner (1998) Three Rules for Bone Adaptation to Mechanical Stimuli
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Turner and Robling (2005) Exercises for improving bone strength
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Weeks and Beck (2008) The BPAQ: a bone-specific physical activity
assessment instrument
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#RunningInjury #Bonestressinjury #Medialtibialstresssyndrome #RunningResearch

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