卡拉(Carla)是英国心脏基金会(British Heart Foundation)的跑步者和献血者。您可以通过以下方式在Twitter上关注她 @carlawalakoala. 她'谨同意与我们分享她的马拉松故事,并向我们介绍一些“the stick”….


我目前正在为我的第一次马拉松训练。我认为这是我永远不会做的事情,其原因有两个:1)我认为我不能给它时间和培训所需的时间(如果我承诺做任何事情,我都会正确地做,直到最后为止。) 2)我认为我的身体无法砍死它。

后来我和跑步俱乐部的朋友们进行了几场半程马拉松比赛和许多欢呼声(加上在场外观看伦敦马拉松比赛并认为我想参加这一比赛),我发现自己报名参加了伦敦马拉松比赛。我也不仅参加了投票。通过英国心脏基金会,我获得了一定的保证。我不会为任何旧的慈善机构做这件事,所以如果我没有通过他们或投票获得席位,我根本就不会做。这听起来很极端,但我想这样做不仅是为了个人利益。我的父亲于2010年圣诞节死于心脏衰竭,我的目标是为英国心脏基金会筹集尽可能多的资金,以防止甚至只有一个家庭经历同样的事情。通过艰苦的马拉松训练保持动力的另一个非常重要的原因。

‘现在不要退缩’,当这封信从我的家门口传来,确认我有住所时,我心想,然后开始通过互联网拖网并与我的朋友交谈,以获取最适合我的培训计划。好吧,我说最合适…。当我说我不做一半时,我不是在开玩笑。我选择做Hal Higdon Advanced 2马拉松训练计划。我决定(与其他所有事项一样)是否要遵循培训计划并全力以赴,我将正确地做到这一点。该培训计划的简介说:“欢迎参加我最困难的培训计划”。我最初的内心想法是“ EEEK!”,然后我通常的强的自我出现了,并说:“当然,您可以这样做,您担心的是什么?!!”因此,我着手了这个超级艰难的计划。

该计划的基础是每周训练六天,每天休息一整天,这六天包括一次速度跑,一次间歇跑或山地训练,一次长距离跑和一个步速跑,然后两次平均相当短距离的跑。从一开始,我就决定参加这些平均节奏的短距离跑跑之一,并以“不再有麻烦的区域”的形式进行力量训练,并练习Jillian Michaels(来自“最大输家”的私人教练)的DVD。美国”),因为我认为这样做会给我带来更多好处,因为它有很多加强和核心工作。

前几周一切顺利,因为我已经进行了15英里的常规长跑训练。然后我被右腿跟腱炎击倒。我决定在这一点上是投资泡沫辊并抽出时间直到更好的好时机。我滚来滚去,直到脸色发青,并同时服用了消炎药,最终我设法摆脱了我的吱吱作响的肌腱炎,但小腿还是很紧。

然后有一天,我去看了我一个正在跑步的俱乐部朋友,他给我看了“ THE STICK”,并告诉我尝试一下。一开始我有点怀疑,因为如果有可能帮助我们获得PB的人,并且看起来像一根长手柄,并且带有把手,那么我们的跑步者似乎有在市场上购买任何新产品的习惯。两端的手柄和独立于中心杆旋转的小圆管意味着我感觉它不可能工作。

 

当我将它放在非常紧的小腿上时,我马上就被卖了。不幸的是,我的银行余额与我不同意,我又买了一个正在运行的小工具,所以我不得不等待。我研究了许多更便宜的替代品,但坚持了一段时间。然后(在完成PB的布莱顿半程马拉松比赛后,在进行了数周的马拉松训练之后),俱乐部的另一个朋友表示,他有空余,将以较低的价格卖给我。卖了!对于那位觉得自己的腿快要放弃鬼魂的女士了,她永远也无法完成马拉松比赛,也不必介意在可敬的时间内进行。

我在活动中捡起棍子,等不及要回家了。我开始立即将四边形展开(这让我的跑步俱乐部的同伴们很开心)。救济是即时的。当我回到家时,我的其余部分都过去了。我以前遇到的任何痛苦都消失了!并不是说把这个东西拖到我极度酸痛和紧绷的肌肉上并没有受伤。正确处理后,疼痛会非常严重。它到达了泡沫辊无法到达的所有地方,男孩确实造成了痛苦!但这一切都值得。疼痛已经过去,我准备明天晚上进行紧张的间歇训练,周六进行19英里的跑步。毕竟我可以参加马拉松比赛吗?希望马拉松节那天我能表现出色,让我的父亲感到骄傲。

如果你'd想捐赠帮助卡拉'可以通过她为英国心脏基金会筹集资金 公正页面。非常感谢!