克服闭经–蒂娜·缪尔(Anna Boniface)的重要新书评述

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体育中的某些问题引起了太多的关注和讨论。想想跑步鞋,泡沫滚动和什么颜色的K型胶带是最好的!其他问题并没有引起足够的关注,例如经期。然而,月经缺乏,月经不畅在运动员中很常见,并可能产生持久的后果。在今天的博客物理治疗师中,作家兼跑步者安娜·鲍诺菲斯(Anna Boniface)审查了一位名流(和新妈妈)蒂娜·穆尔(Tina Muir)撰写的新书,探讨了这个重要的主题及其寻址方法。

安娜最近出现在BBC Radio 5 Live上,讨论运动和相对能量缺乏综合症(RED-S)中的饮食失调。 在推特上关注她 看看她 fastrunning.com的出色工作。

去年,蒂娜(Tina)的缪尔(Muir)闭经的故事在跑步界内外引起了广泛关注。蒂娜勇敢地终止了自己的职业生涯以重获新生,全力以赴。像任何运动员一样,她承诺100%地实现自己的目标。她专注于能量平衡,对体重增加的接受和减轻压力的投入,意味着她第一次尝试就怀孕了。现在,蒂娜(Tina)和她的一岁女儿贝利(Bailey)一起跑步,证明了定期运动对身体健康 可实现的。

我一直关注着Tina着迷于社交媒体的历程。蒂娜分享她的经验的同时,我正在开始自己的恢复过程。像许多其他发现蒂娜(Tina)有关系的人一样,我想向她学习尽可能多的东西。 

低低,瞧瞧,她的书! 

书籍封面:克服闭经可以让您早日康复。  蒂娜·缪尔(Tina Muir) 带您回到生活

坦率地讲,蒂娜(Tina)与她分享了自己的深入个人旅程,她提供了一种易于阅读的指南,介绍了克服闭经的实用方法。我大胆地讲出自己的勇气,并全心全意地恢复她的生命。许多跑步者将能够对Tina的性格特征和旅途经历产生共鸣。

蒂娜(Tina)并没有使科学复杂化,但仍然可以帮助您了解为什么以及如何停止使用强有力的类比法。她的技巧实用且易于实施。它们不仅可以帮助您找回生活,还可以使您感觉更好。 

跑步者往往是非常有进取心的,有执着精神的人,他们会尽一切努力取得成功,包括控制饮食。

多年以来,我们一直被告知,如果您想快速奔跑,就必须减肥,而且必须轻便苗条。除非情况并非如此,尤其是如果您要延长使用寿命。

我们需要的绝对最重要的事情是为我们的身体补充足够的热量,以应对我们要进行的训练。没有足够的燃料,我们就无法加快步伐,也不能持续很长时间。

如果您失去了经期,那将是一个巨大的危险信号,表明您摄入的卡路里不足。现在是时候为自己的健康做出改变。我希望这本书可以帮助您做到这一点。”

蒂娜·缪尔(Tina Muir)

我非常了解RED-S和闭经的科学。 克服闭经 感觉就像您在与朋友或姐姐聊天,为您提供建议。感觉像是蒂娜(Tina)准许您放弃训练,身体形象不安和食物限制。 

蒂娜(Tina)的书是必读的书籍,它不仅可以让您克服闭经,而且可以克服自己对自己的负面感觉。非常感谢蒂娜(Tina),她是所有人的榜样,分享了她的故事和她的建议,对所有人(无论赛跑者,非赛跑者,时期还是没有时期)都至关重要。

跟随 蒂娜在推特上 并签出 她的网站 和优秀 真实奔跑 播客。我们前一阵子和蒂娜一起录制了关于跑步受伤的播客,听一下 这里 .

克服闭经:恢复您的月经周期。恢复生活 由蒂娜·缪尔(Tina Muir)发布,现已推出  通过亚马逊

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