Alastair是一个高产的高音扬声器,通过 @allymonc 自己经营 足球小说网站。他'我非常同意与RunningPhysio分享他的故事;

我想我应该从少量背景信息开始我的与伤病有关的故事。尽管我从未如此苗条,但直到16岁,我还是一个相对活跃的运动员,不幸的是(像我这个年龄的许多人一样),饮酒和(相对)放荡的世界吸引了我。现在在橄榄球场上涉及沙发,宿醉和强制性的油炸。您知道这个故事的结局是什么,我的体重不断增加(最重时不到18岁)。

像所有超重的人一样,我决心对不断增加的腰围做些事情,幸运的是,我有韧性,所以,一品脱啤酒就消失了,深夜的外卖使我的体重下降了。

严格的饮食习惯只能带你走那么远,是时候燃烧一些严重的卡路里了。我没有赛跑者的历史,以前的所有练习都集中在足球和橄榄球等团队运动上。因此,尽管我可以跑步,但我不是“跑步者”。我决定这将会改变,我是一个新人,一个奔跑的人。

读完这篇文章的那些人很快就迷上了我,这不足为奇。我每周至少跑步3次,即使是苏格兰东海岸最恶劣的天气也无法阻止我前进,事实上,我在吸引大多数人的情况下穿上教练机并上路很不高兴按下贪睡按钮,然后回到睡眠状态。

当我心情愉快时我就跑了,当事情让我沮丧时我就跑了。我走得更远,跑得更快,不久之后我的想法转向了半程马拉松,全程马拉松甚至铁人三项。然后一切都出错了。

我走在一条常规路线上,沿着一条古老的铁路沿风景秀丽的路线行驶,该路线紧挨着参差不齐的法夫(Fife)海岸,当时我到达了距前门3英里的那个点,以及我打算回家的那个点,我检查了时间,这很好,但是下一步却没有。当我将左脚放下时,它在一块松散的石头上滚动,感觉就像有人用BB枪射击了我(事实上,在绝望的时刻,我四处寻找肇事者)。我在地面上,知道出了点问题。

我那天的路线是赛跑者梦dream以求的东西,但是车辆完全无法通行,我没有机会chance扶,爬行和缩回家。当我最终归还时,我应用了休息原则。冰。压缩。海拔。并祈祷早上带来好消息。一个不安宁,不眠不休的夜晚告诉我,那发生的可能性很小。

我当电工的工作变得不可能,日常工作也变成了艰巨的挑战(如果您想获得一些“有趣”的外观,请尝试下楼梯!)。 GP和物理治疗师的结合使我辞职,并制定了一个锻炼计划供我遵循。

任何对NHS进行非紧急治疗的人都会知道,这可能是一个漫长的过程,可能需要花费数周,数月甚至数年的时间(无论如何,这绝对不是NHS的麻烦,我完全感谢他们的优先考虑,我跑步是其中之一)。最终,由于时间和对康复运动的严格遵守,我的膝盖感觉恢复了正常。最终,我获得了绿灯,再次将我的教练穿上。

当我站在前门时,我感到非常兴奋和紧张,膝盖被严重绑住,这是我几个月来的第一次跑步。我试着告诉自己没关系,我只是没有锻炼,有些酸痛是完全正常的。我感觉还不好,虽然疼痛还没有那么尖锐,但仍然位于膝盖骨下方,与以前相同。不好我每隔几次尝试一次,每次都得到相同的结果,同样的痛苦。

那是几年前的,那我现在呢?我可以工作,可以打高尔夫球,可以进行一些阻力训练(尽管有一定程度的不适感),但我不能跑步。教练对柏油碎石地面(甚至草地)的影响太大,我的膝盖无法承受,任何跑步尝试都会使我痛苦不堪,无法正常生活。 NHS对我无能为力,手术不是一种选择,而且我负担不起定期的物理治疗。

因此,看来我作为跑步者的时代已经过去,我永远不会参加马拉松比赛或参加铁人三项比赛的知识似乎是清醒的。除了膝盖,我的身体状况良好,我仍然可以骑自行车,可以划船,可以举重,但是没有什么比在周日早上拉您的运动鞋到户外运动更合适的了的国家摆脱宿醉。

 

运行生理一直在和Ally谈论他的膝盖,并打算看看我们进行更多的康复后可能会达到的目标….watch this space….