英国广播公司’本周的Panorama揭露了一些涉及体育运动的产品背后缺乏证据。我不得不说,总体而言,我当时’对该程序印象深刻 –他们制定了议程,并努力寻找证据表明这些产品没有’工作。更加平衡的看法本来会更有帮助,但确实会引起关于运动和康复的广泛问题,“有体育彩票大乐透证据支持吗?”

让’从对常见运动习惯和治疗方法的体育彩票大乐透中寻找一些想法;

保护,休息,冰冻,压缩 海拔 (PRICE)多年来一直是急性软组织损伤管理的核心 尽管缺乏高质量的经验证据 支持各种组件或作为整体治疗包。” 布莱克利,格拉斯哥和MacAuley 2012

“While studies of 力量,生物力学,伸展运动,热身,营养,鞋子心理因素 所有这些都引发了有关病因和预防跑步伤害的有趣问题, 有力的证据表明,修改其中任何一项将防止跑步受伤,需要进一步体育彩票大乐透.” Fields等人,2010年

“PECH的处方 跑鞋 (为脚的类型量身定做的,具有高跟缓冲脚跟和旋前控制功能的鞋子)被视为向长跑运动员开处方的最佳实践。然而,生物力学和流行病学体育彩票大乐透的结果继续令人质疑这种方法的有效性和安全性…..本系统评价发现PECH 跑步鞋从未在对照临床试验中进行过测试。它们对跑步伤害率,娱乐性,表现,骨关节炎风险,体育活动水平以及运动员总体健康和福祉的影响仍然未知。 这种类型的鞋子对长跑运动员的处方不是基于证据的.” 理查兹,马金和卡利斯特2008

核心稳定性练习 不会比其他任何形式的运动或物理疗法更有效,并且也不会更多地防止伤害。” 莱德曼2008

“总之,几乎没有质量证据支持使用 KT(Kinesio编带) 在管理或预防运动伤害方面优于其他类型的弹性绑带” 威廉姆斯等。 2012年

所以我们不应该’是否使用冰块,伸展运动,热身,跑鞋,核心稳定性或布筋胶带?我们应该 停止一切?

那里’还有,我可以继续下去(像往常一样!),但是我’ve made my point…there is a surprising lack of evidence behind much of what we do, is it fair of the 英国广播公司 to pick on just those things recommended by big sports companies? Also worth pointing out that for every opinion, like those above, there will be another piece of 体育彩票大乐透 saying the something different.

体育彩票大乐透是 部分 而不是整个推理过程。 经验个别情况 构成了我们的决策过程的大部分。所以冰可能没有很好的体育彩票大乐透,但是我’我们已经看到它对数百人有效,因此我将继续推荐它。热身可能没有具体的证据来表明它可以减少受伤的风险,但是如果我跑步,我会感觉更加舒适’我已经预热了,所以我’会继续这样做。关于跑鞋的文献可能尚无定论,但当患者出现足底筋膜炎并且可以’甚至没有赤脚走路我赢了’不要告诉他们赤脚跑步!鞋子vs赤脚跑步是一个巨大的讨论话题,而一个Panorama确实无法完全涵盖。

全景图告诉我们,等渗饮料并不比果酱三明治好!昨晚我最喜欢的推文之一是 @sportprofbrewer;

体育彩票大乐透本身是有限的工具。您必须问,当我们看到他们一次又一次地对我们的患者进行治疗时,如何反复未能证明治疗有效?文献也未能模拟理疗的工作方式。我们评估,形成诊断并确定关键问题区域(例如虚弱,僵硬,控制不良等)。我们的治疗基于此和个人情况–疼痛程度,其他医疗状况,工作情况等。相比之下,体育彩票大乐透通常使用干预措施来治疗特定的诊断。例如 四头肌强化锻炼对for股股骨疼痛有效?它们可能适用于四面体较弱的人,可能不适用于面筋较弱或ITB紧张或其他潜在原因的人。发生了什么“washing out”某些患者病情好转但不足以达到治疗效果的效果“统计学意义” 和 they conclude “加强四头肌可改善pa股关节疼痛,但需要更多体育彩票大乐透…”

那里 is of course, no doubt that 体育彩票大乐透 has it’在我们的决策过程中扮演着重要角色,并且正在进行一些出色的工作,但我们需要承认其局限性。您的经验和 什么对你有用 同样重要,甚至更重要。

英国广播公司提出了一些有用的观点,’质疑制造商的要求很重要,这对他们来说是公平的,这是其计划的目标。但是,当涉及到体育锻炼,产品和治疗时,决策过程要比仅仅进行体育彩票大乐透大得多。因此,您可以从垃圾箱中取出昂贵的教练。停止将性能饮料倒入水槽,并在冰霜解冻之前将冰袋放回冰箱– it’并非像您认为的那样全部没用!

 

13条评论

  1. 很棒的帖子!昨晚我对Panorama也有相同的感觉,我觉得他们没有’提出一个平衡的论点,他们也没有完全调查他们讨论的某些主题,并且似乎只是跳过了一些非常大的,复杂的问题。我绝对赢了’不要丢掉我的稳定训练师或试图克服我的葡萄糖苷成瘾(是的,它已经成瘾了)哈。

    保持优秀帖子的到来x

  2. 伟大的汤姆(Tom),完全同意您的观点,应该体育彩票大乐透而不是盲目地体育彩票大乐透,必须有个人选择和偏爱的余地,以及在现实世界而不是实验室中最有效的经验。

  3. 汤姆,谢谢你的精彩文章!我对该程序也感到失望。
    体育彩票大乐透的问题在于它使用一个样本来回答(或希望回答)一个小问题。如果体育彩票大乐透人员弄错了样本,结果将毫无用处。因此,我们不能只阅读文章的结论或摘要,而应该查看方法以查看是否正确选择了样本。就像你自己说的那样’不要将麸质较弱的人和四头肌较弱的人放在同一个袋子里!不幸的是,很难进行好的体育彩票大乐透…

  4. 真的很棒。体育彩票大乐透始终将是困难的,因为人类不会掉进整齐的小盒子里。脱离话题的媒体报道了体育彩票大乐透,结果表明‘怀孕后期工作的妇女会有较小的婴儿’. I’确保在怀孕后期工作不是婴儿大小的唯一因素。
    I’对于某些特殊兴趣小组的工作方式感到沮丧,他们强调体育彩票大乐透的内容并将其应用于患者。起作用的病人可能不会为另一个工作,我们可以’总是要解释为什么在这些患者的情况下,最好的体育彩票大乐透证据不起作用。我将继续阅读体育彩票大乐透,并让它为我的实践提供帮助,但良好的评估,临床推理,良好的生理学和解剖学知识以及将患者作为一个个体对待,永远比抓紧体育彩票大乐透表明我应该做的重要。在做。

  5. 恭喜汤姆,很棒的文章!

    我同意你所说的一切。特别是关于他们通常试图对医学诊断(PFPS)进行某种治疗的事实。通常,需要对受试者的功能环境进行更彻底的分类,因此可以对它们进行更正确的分类,以便真正检查一种治疗方法的有效性。

    We should check 体育彩票大乐透, definitely yes, but we also should be able to criticize that same 体育彩票大乐透. 那里’PT相关体育彩票大乐透非常缺乏,而我们实际拥有的,尤其是有关肌肉骨骼和运动相关生理的知识,很少。

    干杯,

    克劳迪奥

  6. 汤姆,您好!我同意体育彩票大乐透非常重要,我们可以从体育彩票大乐透中学到很多东西,但是体育彩票大乐透有一定的局限性。您指出,体育彩票大乐透通常会针对特定诊断(PFP)测试特定的治疗程序(加强四边形)。我们都知道某些PFP患者的四肢无力,但其他人的四肢强于其他肌肉,经过测试的治疗方案可能会使这些人的症状加重。每个人的肌肉无力,力量,运动方式,姿势,运动范围等差异很大,因为他们的历史,生活方式,活动,习惯等多种多样,因此在这方面的体育彩票大乐透总是非常有限的。我们必须记住,帮助患有肌肉骨骼损伤和疼痛的人并帮助人们改善性能始终是科学与艺术之间的平衡,并且必须因人而异,以使其发挥最大的作用。就像您说的那样,无论体育彩票大乐透是否应该有效,有效的方法都是有效的。

    再次感谢!

  7. 听起来又像是滥用统计数据的情况。没有足够有力的证据来证明一种效果与证明不存在效果之间存在巨大差异(尤其是在许多此类体育彩票大乐透中使用的数字通常很少)。否则,您可以选择一个小的样本组,然后‘prove’几乎没有任何效果存在。

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