我到诊所了 @ThePhysioRooms 然后坐在桌子上的是一个盒子“Air Mail” written on it. Air mail? I never get 航空邮件 和 yet 这里 it was, looking fresh despite a long journey from Canada. I was like a child in a sweet shop. A very geeky child in a sweet shop that sells high-tech 康复 equipment!

只要我’d撕下胶带,打开盒子,我知道我们手上有一个产品。迎接您的第一件事是黑色AFX手提袋,整齐地折叠在顶部。剥开它,乍一看有点吓人–脚垫,电缆,手柄和杆子–但是我很惊讶地发现它可以直接使用了,可以立即使用。随附防呆说明和30分钟的教学DVD。

In seconds the socks were off 和 AFX was on. It 感觉s really comfortable on the foot, almost like it gives it a little 拥抱. 您 can instantly 感觉 the muscles around the foot 和 ankle working as you use it. But “feel” 不是’对我来说足够了。我想要一些更客观的东西,所以我将其贯穿其中’通过三个阶段的审核过程….

阶段1– EMG Tests

EMG(Electroyyography)是一种评估方法,用于确定肌肉内的电活动。它衡量肌肉的激活程度。在这种情况下,值越高越好。我们使用我们的EMG装置评估了红色,中等水平的AFX与黑色电阻带(来自Stretchaband的XX重电阻)的比较情况。下表详细列出了每种电阻的近似电阻曲线。此评估中有很多变量,并且仅针对1个主题(我!)完成,因此’是一种近似而不是坚定的科学研究。


Stretchaband是不含乳胶的抵抗力带,强度范围从黄色到黑色。可以找到更多细节 这里 .

选择了黑色’s resistance at 100% elongation (double normal length) was similar to the red level on AFX . These can only be approximated as resistance varies 拥抱ely depending on elongation, as the chart shows.

AFX 具有4种级别的电阻,从低黄色到蓝色性能。

在此阶段,我们评估了测试a)腓肠肌(小腿)肌肉收缩和b)胫骨前肌收缩时获得的最大EMG评分。在抵抗带或AFX上以最大拉伸记录了5次尝试的最佳分数。

右图显示了用于测试胫骨前肌的EMG。


第二阶段– Fatigue test

我们比较了使用黑色带和最大伸展力的红色AFX使小腿肌肉疲劳所需的重复次数。


第三阶段– Group Evaluation

我与一支经验丰富的有素之徒组成的可爱的团队一起工作,他们友善地放弃了一个小时的时间来尝试AFX,将其与阻力带进行比较并讨论他们的发现。他们有两个主要问题要回答;

  1. AFX 在阻力带方面是否具有关键优势?
  2. AFX 有缺点吗?


结果

阶段1

在我们的肌电图研究中,腓肠肌和胫前肌的AFX得分均高于阻力带。

对于腓肠肌,AFX和阻力带得分均低于单腿小腿抬高。这不是’令人惊讶的是,这涉及到整个体重的抵抗力。就是说,AFX得分为425,单腿犊牛得分为460。如果我们使用更高的AFX水平,我们很可能已经实现了相同的肌肉激活。

第二阶段

客座博客作者和Physio Andy研究员接受了这一挑战(因为他的小腿肌肉由实心钢制成!)。他先做AFX,小腿肌肉疲劳 36次 休息一段时间后,他用阻力带重复了测试…he stopped at 70次 ,而且还没有’t fatigued the calf.

第三阶段

起初,我认为我们的团队有些怀疑,我面对这个问题,“isn’它只是豪华的阻力带吗?”他们的观点很快就改变了’d有机会使用了AFX。经过一些实验,他们回答了问题

  1. AFX 在阻带方面确实具有关键优势。它提供了一个 更难抵抗,似乎 增加内在肌肉的活动 在脚上,并证明 抵抗脚和脚踝运动的简便方法。 它也可以用于 伸展 并且改善了脚踝的运动范围,我发现它对于改善脚踝内翻(上交)特别有用,因为这可能是一项极具挑战性的伸展运动。由于AFX附着在脚趾和meta骨上,因此您可以 结合动作 例如plant屈和脚趾屈曲可以在多个区域工作。 AFX 的附着方式 防止打滑 that you can get with resistance band 和 maintains resistance throughout. Because of this it was easier to use than band for 偏心 muscle work, especially on Tibialis Posterior.
  2. 唯一指出的缺点是 成本 可移植性。有人指出,当AFX可能无法将阻力带装在手提包或旅行包中时,’t.

行动中的AFX;

结论

总体而言,AFX是一款令人兴奋的具有多种用途的新产品,我们的测试表明’s a 加强脚踝的更有效方法。 AFX 当然“feels”像它能使肌肉更坚硬,而肌电图结果表明它比抵抗带具有更好的肌肉收缩能力。不仅如此,还可以使肌肉更有效地疲劳–有阻力带 AFX 所需的代表才能达到疲劳。我们通常会提高耐力的代表范围是15-25次。 AFX 在36时达到了疲劳,可提供2个更强的阻力水平,很可能我们可以在这个水平上使用更强的阻力。阻力带需要超过70次才能达到疲劳,而最大的拉伸力是我们能得到的最坚硬的阻力带。它’这不太可能会提高力量或耐力,这与我的观点一致’发现患者–阻力带不’提供足够的抵抗力来改善大多数人’小腿的肌肉力量。对于参与反转和外翻的较小肌肉来说,这可能就足够了,但是对于小腿康复,我肯定会选择AFX而不是阻力带。

该评论不是’只是关于AFX vs乐队AFX作为产品独立存在。在康复的许多领域,我们有几种旨在实现相似目标的工具,每种工具都有自己的优势。以摆动板,跷板,平衡垫,BOSU球等为例,它们的平衡方式都略有不同。抵抗带当然是有作用的,该评论表明AFX也有作用。唯一的缺点是成本。散装购买的乐队每米价格低至1至2英镑。目前,AFX在英国尚不可用,但制造商希望在秋季/冬季推出它。在加拿大和美国有2种不同的包装,标准售价为99美元,“Pro” at $129.

不过,要想看清楚这一点,在美国,一个BOSU球的价格为109美元(在BOSU.com),而我的跑鞋(Gel Kayano 18)约为140美元。对于个人而言,这可能是他们预算的最高端,但对于真正可以帮助修复足部和踝部问题(在跑步者中很常见)的产品,它可能是物有所值的。因为它’易于清洁,理疗诊所可以投资AFX,并有可能将其用于多个客户。

最后的想法:AFX是脚踝修复中令人兴奋且创新的新产品。它显示出增强和拉伸的巨大潜力,并且与阻力带相比,具有明显的优势。’很高兴支付额外的费用.

有关此产品的更多信息,请查看他们的 网站 或与Matt聊天 @afxonline 在Twitter上。

 

24条评论

  1. 哇,很棒的评论,听起来很不错…价格可耻…克里斯基,一百英镑?我想这是一项投资,特别是如果您反复受伤并且需要不断执行维护修复计划。

  2. 你好汤姆–非常感谢您审查AFX,当您说您对‘test it out’,我不知道你’d使用现有的机器‘ping’。 -但很高兴您做到了。

    在价格方面,每个公司都希望尽可能降低产品成本(销售更多),但是,我们必须确保制造的产品经久耐用,’容易折断。 AFX 可以承受200公斤的重量,同时脚部也具有灵活性和舒适性(喜欢‘hug’比喻,顺便说一句)。因此,我们使用了军用橡皮筋,铝制中置杆,手柄的攀爬带,连接件由玻璃纤维尼龙(与塑料制成)制成,而脚部支撑则使用这种令人称奇的织物‘hypalon’。乔治,您的说法是正确的,因为这是一项投资,但我们认为这是一项不错的投资。

    如果有任何读者对我们应该联系的顶尖零售商有任何建议,请期待我们在英国提供该产品。

    干杯,
    马特

  3. 我喜欢它的伴侣,我收回它’一个豪华的抵抗带…。良好的评价,小腿是有先天的,如果您想锻炼它,小腿抬高,更适合全能运动单位,本体感觉反应等。虽然对于初次小腿康复来说非常好,因为显然您可以限制/改变阻力。

    真正想看的是(在大声笑中的第二阶段)’众所周知,修复后对胫骨的影响很难修复,或者通过修复获得最大的效果。 AFX 看起来会击败乐队。同样,这里的功能论点较少,但是看起来像是早期修复的好产品。和往常一样,汤姆,很棒的博客!

    • 谢谢斯图

      I’我实际上是在AFX for PTTD 上制作视频。它’它将在原始PTTD帖子上继续播放’s ready.

      您’关于小腿加薪正确。我认为AFX可以很好地填补那些介于双腿小腿提拔和仅一只腿管理之间的人的空白。非常适合小腿撕裂或跟腱破裂。他们为实现单腿小腿的抬高付出了很多努力,但乐队工作却很困难。’没有足够的挑战性。

      怎么样’您的半月板文章即将发表吗?

  4. AFX 仅在加拿大可用&我们? -但是我真的很需要一个。我讨厌傻的Stretchaband,它总是会滚落我的脚或飞离我的脚趾。

    • 嗨艾玛,
      I’m sorry but it’尚不可用。如果您在Twitter上关注@axfonline,他’会及时通知您’可能会到达英国。脚踝有问题吗?
      汤姆

      • 你好汤姆。我的脚和脚踝真的很虚弱,导致了诸如脚踝扭伤,跟腱炎等一系列问题,现在我的脚底越来越疼痛,我担心这是种植体筋膜炎。我一直在努力使自己变得更强壮,但感到非常沮丧!

      • 对不起,艾玛,我们可以’尚未在英国销售AFX,因为该产品被归类为医疗设备,因此,我们必须获得监管部门的批准,并在英国设有代表。我发生的*时刻*’让Tom知道,但也请给我们发送电子邮件‘[电子邮件 protected]’并要求将其列入我们的英国候补名单。

  5. 谢谢汤姆。我正在使用Bosu(两侧)进行平衡工作,并且看到了一些改善,但是我的生理学家说,这种弱点实际上始于我的脚和脚趾,’s why I’我一直在使用Stretchaband。观看AFX网站上的视频,看起来确实可以增强脚感。

  6. 阿夫马特 ,我刚刚看到了您的回复,您确定我可以’只是买了一个,而您却错误地将其发送到英国? --

  7. 谢谢汤姆。三年来,我的脚和脚踝一直出现问题,这令人沮丧。我一直在做膝盖和臀部运动,但是我’我一定会看你的视频。
    谢谢afxmatt,可以’怪一个女孩问,可以吗? -我在加拿大有家人,如果我把它运到加拿大,然后他们寄给我怎么办?

    • 爱玛,我很高兴与您聊天,希望一切顺利。如果你’我在布莱顿附近居住,想要第二意见,那么请告诉我,我可以在诊所见到您。虽然现在’我上床睡觉,明天早上8点有一个病人,需要我美丽的睡眠!

  8. 汤姆提出了一些很好的建议。通常,脚和脚踝问题可能与膝盖,臀部和核心问题有关。加强脚和脚踝会有所帮助,但是如果您的腿/臀部/核心保持虚弱或功能障碍,那将不利于您取得任何收益。
    Buying in Canada 和 having family ship it to the UK? 您 are cheeky! LOL. I can not respond to that question. 🙂

  9. 那只脚踝脚看起来对脚踝受伤真的很好。我不知道酒吧的材料是什么,有多长,我可以想象大约18”? 。我打算将其赠送给欧洲的一个朋友,我怀疑它是否可以包装。
    谢谢大家
    做得好 !

    • 嗨,萨米–中杆由铝制成,长16英寸(约41厘升)。一世’我与AFX一起广泛旅行’s在我的行李中(均已托运&手提行李),并且从未遇到过机场安全问题。关于欧洲,我们目前只能运送到美国& Canada.
      谢谢!

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